Фитнес поможет избавиться от боли в плечах

_Fitnes_gryd_plechi_spina

Фитнес поможет избавиться от боли в плечах

Во-первых, если вы решили заняться фитнесом, вы должны понять, что делать это нужно регулярно и последовательно. Тогда и только тогда боль в плечевом суставе покинет Вас, а также вы станете обладательницей прекрасной фигуры. Перерывы более чем в неделю отбрасывают вас на шаг назад.

Наиболее эффективны тренировки не менее 4 раз в неделю. Занятия можно чередовать, например, один день это аэробика, второй тренажеры, третий утренняя пробежка. Это поможет не только разнообразить тренировку, но и укрепит различные виды мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Основы фитнеса для беременных

Найдите себе компанию, ведь пропустить тренировку легче, когда ты один и не перед кем оправдываться. Ну и, конечно, в компании всегда интереснее и веселее.

Конечно же, необходимо составить план тренировок. Идеально, если за вас это сделает квалифицированный тренер. Он подберет индивидуальную и эффективную программу, которая поможет достигнуть скорее желаемого видимого результата, а значит, вдохновит вас на новые свершения.

Самое главное начать. Период адаптации и привыкания, по мнению ученых, длится всего 3-4 недели. Со временем упражнения вам будут даваться все легче и легче, а результат будет все более заметен. Вы и не заметите, как будете лететь на очередную тренировку в надежде ощутить прилив сил и восторга, вызываемые гормонами эндорфинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Как укрепить грудь. Несколько советов.

Хорошо потрудившись, вы заслуживаете награды. Побалуй себя покупкой модной вещички из последней коллекции. Это послужит дополнительным стимулом для дальнейших занятий, как и восторженные взгляды окружающих, и мужские комплименты.

Видео: Фитнес-онлайн, разминка при боли в плече

Похожее ...

Добавить комментарий