Фитнес поможет избавиться от боли в плечах

_Fitnes_gryd_plechi_spina

Фитнес поможет избавиться от боли в плечах

Во-первых, если вы решили заняться фитнесом, вы должны понять, что делать это нужно регулярно и последовательно. Тогда и только тогда боль в плечевом суставе покинет Вас, а также вы станете обладательницей прекрасной фигуры. Перерывы более чем в неделю отбрасывают вас на шаг назад.

Наиболее эффективны тренировки не менее 4 раз в неделю. Занятия можно чередовать, например, один день это аэробика, второй тренажеры, третий утренняя пробежка. Это поможет не только разнообразить тренировку, но и укрепит различные виды мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Девять правил сжигания жира и построениям мышц

Найдите себе компанию, ведь пропустить тренировку легче, когда ты один и не перед кем оправдываться. Ну и, конечно, в компании всегда интереснее и веселее.

Конечно же, необходимо составить план тренировок. Идеально, если за вас это сделает квалифицированный тренер. Он подберет индивидуальную и эффективную программу, которая поможет достигнуть скорее желаемого видимого результата, а значит, вдохновит вас на новые свершения.

Самое главное начать. Период адаптации и привыкания, по мнению ученых, длится всего 3-4 недели. Со временем упражнения вам будут даваться все легче и легче, а результат будет все более заметен. Вы и не заметите, как будете лететь на очередную тренировку в надежде ощутить прилив сил и восторга, вызываемые гормонами эндорфинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  В фитнесе главное регулярность

Хорошо потрудившись, вы заслуживаете награды. Побалуй себя покупкой модной вещички из последней коллекции. Это послужит дополнительным стимулом для дальнейших занятий, как и восторженные взгляды окружающих, и мужские комплименты.

Видео: Фитнес-онлайн, разминка при боли в плече

Похожее ...

Добавить комментарий