Как сориентироваться в фитнес центре?

Как сориентироваться в фитнес центре?

Как сориентироваться в фитнес центре?

Многим из нас, кто никогда не ходит в фитнес-центр и не занимался систематическим спортом, а таких гораздо больше, чем можно себе представить, кажется невозможным разобраться во всех этих программах пилатеса, йоги, степа…

Вбираем правильное направление в фитнес-центре

Почему то, а не другое? Что будет лучше и эффективнее? Конечно, при встрече с вами ваш фитнес-менеджер быстро расставит все точки над «i» и доходчиво расскажет вам обо всем, что понадобится, но иногда именно эта первая встреча с инструктором и становится основной причиной страха перед походом в спортзал. Подготовится к ней вам помогут наши советы.

Определитесь для себя, что именно вы ждете от занятий спортом. Если вы настроены на наращивание мышц, то вам понадобится курс силовых упражнений. Для придания телу гибкости и улучшения растяжки, подойдет курс пилатеса. Если вы склонны к философскому взгляду на мир и для вас важно общее улучшение здоровья, присмотритесь к курсу йоги. Если нужно укрепить мышцы всего тела и встряхнуться после работы в сидячем положении, вперед на аэробику или степ. Улучшить настроение поможет танцевальная гимнастика или шейпинг. Вы можете написать список всего, что вы ожидаете от спорта. Так и вам и инструктору будет легче правильно подобрать курс.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Фитнес - это красота и здоровье

Внимательно прислушайтесь к себе: какой вы человек? Любите ли вы ритмичные движения, сможете ли быстро повторять их за инструктором? Если нет, то занятие ритмикой или танцами введут вас почти в депрессию и нисколько не помогут, а скорее станут причиной ненависти к фитнес-центру. Тогда вам лучше увлечься йогой или несложной гимнастикой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Фитнес в домашних условиях для мужчин

А вот у эмоциональных, компанейских людей такие виды спорта наоборот вызовут апатию и скуку. Раз и навсегда ответьте для себя на эти вопросы и не позволяйте никакому инструктору сбить вас с толку. Любовь к спорту, как и любую любовь, надо лелеять и заботиться о ней. Так что, раз уж решили идти в спортзал, действуйте, исходя из своего темперамента и предпочтений, тогда точно полюбите занятия, а они вам втройне за это отплатят.

Похожее ...

Добавить комментарий