Несколько популярных диет

Несколько популярных диет

Несколько популярных диет

Диета на основе гречки

Данная диета очень простая и может стать эффективна и как питание в разгрузочные дни.

Неделя такой диеты, и легко теряется около 10 кг. Но не увлекайтесь, больше 7 дней так худеть просто опасно. Питаться нужно только гречкой и обезжиренным кефиром. Причем гречку придется заливать кипятком и оставлять настаиваться целую ночь, то есть варить ее не надо. Таким образом, все полезные вещества, содержащиеся в гречневой крупе, останутся нетронутыми.

Диета с использованием ананаса

Два дня в неделю на ананасовой диете, и вы теряете около 2 кг. Для этого вам понадобятся 2 кг ананасов и литр неподслащенного ананасового сока. Порезанный на кусочки ананас разделите на 4 порции завтрака, обед, полдник и ужин). Это и кушайте целый день, запивая литром сока. Больше ничего пить и есть нельзя.

Читайте также  Гантели с колесиками

Данная диета относится к разновидности экстремальных диет, и возможна, если ваш вес превышает 100 кило, и другие диеты не дают существенного уменьшения в массе тела. Только в данном случае имеет смысл пользоваться данной диетой.

Диета офисного работника

Основана на ограниченном употреблении не требующих долгой готовки «сухих пайков» всех офис-менеджеров. В сочетании с занятиями спортом хотя бы на выходных дает очень хорошие результаты. На завтрак предлагается выбрать: хлопья с молоком, тост с помидорами и сыром, банан с йогуртом и кусочком хлеба с отрубями или стакан сока с яйцом всмятку и куском черного хлеба. На обед салатик с яблочком и сэндвич с курицей, сыр, овощи или 200 г. Картошки в мундире, салат, йогурт, фасоль с тертым сыром. Наконец, на ужин выбирайте из огромной порции салата, 150 г. птицы с картофелем и овощами и 80 граммами спагетти с курицей или морепродуктами и салат с фруктами и овощами. На десерт можно полакомиться стаканчиком вина, фруктами с сыром или парой кусочков бисквитов.

Читайте также  Гимнастика для лица. Фейслифтинг

Диета индийская

Диета является продолжением обычного вегетарианского питания среднестатистического индийца. Каждый день нужно съедать два-три фрукта, сырые овощи с йогуртовым соусом это очень важно), вареные овощи, приготовленные в скороварке, злаки но не макароны и булки), молочные продукты творог, йогурт, простокваша) и орехи или семечки.

Никакого мяса, рыбы, жирных продуктов. Результат даст о себе знать уже через несколько дней. Возможно, после такой диеты вы станете вегетарианцем, а почему бы и нет?

Похожее ...

Добавить комментарий