Правильное питание и диеты

Правильное питание и диеты

Правильное питание и диеты

Мне 24 года. Недавно я заметила, что на бедрах появился целлюлит (буквально за месяц!)

Когда стоишь или идешь, он незаметен, но когда садишься зрелище просто кошмарное. Можно ли от него избавиться без хирургических вмешательств?
Елена.

Судя по вашему описанию, целлюлит у вас в самой начальной стадии (если он заметен только в положении сидя). С таким целлюлитом легко справиться.

Достаточно увеличить физическую нагрузку на проблемные места (в газете “Друг дома” уже давали хорошие комплексы упражнений) и несколько поменять ваш рацион. Надо исключить следующие продукты: жирные сорта мяса, птицы, сыров, копченые мясные и рыбные изделия, жареное мясо и птицу, кожу птицы (сдирайте ее при готовке), кондитерские изделия с кремом (торты, пирожные). Нужно ограничить сливочное масло, сало, сахар, соль. Сметану, творог и молоко покупайте с низкой жирностью. Что надо ввести в рацион обязательно: овощи (сырые, вареные и тушеные), несладкие фрукты, огородную зелень.

Читайте также  Аппаратное лечение целлюлита

Хлебобулочные изделия лучше есть такие: отрубный хлеб, цельнозерновой, диетические хлебцы.

Хочу быть худенькой, но ни зарядка, ни диета не помогают. При этом за год я потолстела на 8 кг. Что делать?

Ирина, 18 лет.

Если вы сидели на низкокалорийной диете (меньше 1000 ккал/день) долгое время (больше месяца), а потом сошли с нее то все понятно: в таких случаях часто сначала сбрасывают вес, а потом прибавляют больше, чем сбрасывают. Если вы интенсивно занимались гимнастикой, а потом ее сократили или забросили та же самая картина. Вес может также прибавиться столь значительно в результате каких-либо эндокринных нарушений в таком случае надо обратиться к врачу.

Читайте также  Несколько популярных диет

У меня худые ноги. Как мне стать полнее? Что я только не делала ничего не помогает

Таня, 22 года.

Никакие диеты пользы не принесут, даже если удастся набрать пару-тройку килограммов, то они все равно “свалятся”. А вот ноги можно “подкачать” если мускулатура развита, то худоба не так заметна. Я рекомендую вам освоить комплекс упражнений именно для наращивания мускулатуры ног.

Похожее ...

Добавить комментарий