Контрастный душ для похудения

2343414kontrastnyy-dush-dlya-pohudeniya-5

Контрастный душ для похудения

Те, то мечтает похудеть и избавиться от не эстетичного целлюлита знают, что в этой войне хороши все методы. Одной из очень эффективных процедур является контрастный душ от целлюлита. Многие могут задуматься, эффективен ли этот метод. Ответ на вопрос исключительно положительный.

Контрастный душ повышает циркуляцию крови по всему телу, что помогает выводить из организма вредные токсины. Правда невозможно назвать точно число калорий, которое теряется во время резкой смены температуры воды в таком душе.

Поэтому нельзя считать процедуру главным оружием по борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами, а дополнением к спорту и соблюдению диеты.

Польза контрастного душа
Стоит также отметить тот факт, что польза контрастного душа распространяется не только на снижение массы тела человека. Эта процедура является отличной профилактикой высокого давления, аритмии и вегетососудистой дистонии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Для красоты и здоровья: общие правила закаливания

Для того, чтобы быстрее просыпаться по утрам и оставаться бодрым на протяжении всего дня также следует использовать контрастный душ. Кроме того, с помощью этого душа можно вернуть эластичность, упругость и тонус кожи.

Как принимать контрастный душ
Если выбор все же пал на эту процедуру, то следует разобраться с тем, как ипользовать контрастный душ правильно и с максимальной пользой. Не следует сразу кидаться из крайности в крайность, начать лучше всего с чередования горячей и в меру прохладной воды.

Это позволит привыкнуть к изменению температуры без ощущения сильного дискомфорта. Температуру холодной воды следует постепенно понижать, в то время как горячей – так же постепенно увеличивать.

Стоит прислушиваться к собственным ощущениям и реакции организма. Одна температура воды должна воздействовать на тело около 15 – 20 секунд, после чего необходимо поменять температуру. Для начала достаточно делать три или четыре подхода, постепенно общее время контрастного душа увеличится до десяти – пятнадцати минут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Как укрепить грудь. Несколько советов.

Душ должен поподать на всё тело, кроме головы, которую не нужно мочить. Также стоит помнить о главном правиле процедуры. Начинать ее необходимо всегда с высокой температуры, а заканчивать низкой температурой воды.

После завершения душа нужно тщательно вытереться, и провести какое – то время в тепле, поэтому сразу выходить на улицу не стоит. Всегда необходимо помнить о том, что у каждой процедуры имеются свои противопоказания. Они есть и у этой разновидности душа.

Наличие варикозного расширения вен.
Хронические заболевания в период обострения.
Менструация.

Похожее ...

Добавить комментарий