Секреты стройности

sekrety-stroynosti

Секреты стройности

Ученые давно установили, что стройность или предрасположенность к полноте не записаны в нашем генетическом коде. Это означает, что ваш внешний вид и состояние вашего тела находятся полностью в ваших руках. Существует несколько определенных правил поведения, придерживаясь которых, вы сможете достичь стройности и красоты вашего тела.

Начать нужно со здорового сна. Постарайтесь просыпаться самостоятельно, а не от будильника. Ложитесь раньше и выработайте постоянный режим дня. Здоровый сон – залог здоровья всего организма. А здоровый организм не имеет лишних жировых отложений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Контрастный душ для похудения

Каждое утро старайтесь начинаться с зарядки или небольшой разминки. Пусть вы будете тратить всего пять минут на упражнения, но это будет поддерживать ваше тело в тонусе, а помимо этого, утренняя зарядка зарядит вас необходимой энергией на весь день. Кроме того, регулярные утренние занятия помогают организму поддерживать нужный ритм обмена веществ.

Запишись в спортзал, бассейн, фитнес-клуб. Не забывайте главное правило – после тренировки нельзя есть в течение часа. Распланируйте все приемы пищи в течение дня. Учтите также, что нельзя принимать пищу менее чем за четыре часа до ночного сна. Пейте побольше воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Как укрепить грудь. Несколько советов.

Не ждите моментальных успехов, лучше радуйтесь каждому небольшому достижению. Помните, что нормальная потеря веса – не более пары килограммов за неделю. Вы ведь не хотите навредить своему здоровью? Верьте в свой успех и усердно трудитесь, тогда у вас обязательно все получится.

Похожее ...

Добавить комментарий