Секреты стройности

sekrety-stroynosti

Секреты стройности

Ученые давно установили, что стройность или предрасположенность к полноте не записаны в нашем генетическом коде. Это означает, что ваш внешний вид и состояние вашего тела находятся полностью в ваших руках. Существует несколько определенных правил поведения, придерживаясь которых, вы сможете достичь стройности и красоты вашего тела.

Начать нужно со здорового сна. Постарайтесь просыпаться самостоятельно, а не от будильника. Ложитесь раньше и выработайте постоянный режим дня. Здоровый сон – залог здоровья всего организма. А здоровый организм не имеет лишних жировых отложений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Как влияет практика внутренней улыбки? 

Каждое утро старайтесь начинаться с зарядки или небольшой разминки. Пусть вы будете тратить всего пять минут на упражнения, но это будет поддерживать ваше тело в тонусе, а помимо этого, утренняя зарядка зарядит вас необходимой энергией на весь день. Кроме того, регулярные утренние занятия помогают организму поддерживать нужный ритм обмена веществ.

Запишись в спортзал, бассейн, фитнес-клуб. Не забывайте главное правило – после тренировки нельзя есть в течение часа. Распланируйте все приемы пищи в течение дня. Учтите также, что нельзя принимать пищу менее чем за четыре часа до ночного сна. Пейте побольше воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Чтобы зима была в радость

Не ждите моментальных успехов, лучше радуйтесь каждому небольшому достижению. Помните, что нормальная потеря веса – не более пары килограммов за неделю. Вы ведь не хотите навредить своему здоровью? Верьте в свой успех и усердно трудитесь, тогда у вас обязательно все получится.

Похожее ...

Добавить комментарий