Диета 60

dieta-pri-beremennosti-442343

Диета 60

Вся прелесть этой диеты состоит в том, что кушать можно все, но только до обеда, а конкретнее до 12:00. Утром вы можете съесть торт или жареную курочку, но после обеда надо будет держать себя в руках. И так примерное меню, и основные требования и ограничения.
1. Как уже было сказано ранее до 12:00, особых ограничений нет.
2. В обед следует отказаться от жареного, соленого, маринованного, не есть жирных супов. Также следует помнить, что майонез, кетчуп консервы в своем составе имеют ряд вредных компонентов, сахар, большое количество соли и другие всевозможные добавки. Можно есть рыбу и курицу, но с гарниром из овощей или риса. Преимущество отдавайте вареной пище. Во фруктах ограничений нет, но следует понимать, что тот же банан очень калориен, скушайте лучше яблочко или апельсин. Если варите суп, то лучше не мешать картошку и бульон, выберете что — то одно.
3. Ужин должен проходить не позднее 18:00. Есть можно рыбу, но без гарнира, или, же курицу. Не переедайте, и не используйте много соли. Не употребляйте в пищу ничего жареного. Есть ограничения и на овощи, не следует, есть тыкву, картошку, баклажаны, горошек и грибы, все они относятся к тяжелой пище, а ночью организму требуется отдых.
4. Важно знать, что после 18:00 есть нельзя ничего, так как даже стакан йогурта или кефира может вызвать чувство голода. Со временем вы привыкните к такому режиму питания.
5. Пейте 2 литра воды в день, это норма предписанная нам врачами, которая помогает вывести из организма шлаки и способствует молодости кожи и организма в целом.
6. После 12:00 исключите соки, так как они раздражают слизистую желудка.
7. Спортивные нагрузки, бег или же просто ходьба, не обязательны, но важно помнить, если вы хотите более быстрый результат, они ваши главные союзники в этом деле.
8. Помните, также то, что необходимо проконсультироваться по этому вопросу с врачам. И не следует прибегать к этой диете, если у вас заболевания желудочно-кишечного такта.
Эта диета очень эффективна, при помощи нее вы можете сбросить более 60 килограмм лишнего веса, но только если все будет сделано по правилам и при хороших физических нагрузках. В интернете много восторженных отзывов об этой диете, но помните, что каждый организм индивидуален и на каждом из нас срабатывает своя собственная система сброса лишних килограммов. Заботясь о внешнем виде, не следует забывать о своем здоровье!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  К чему может привести быстрое питание?

Похожее ...

Добавить комментарий