Диета по Монтиньяку

dieta-mishelya-montinyaka

Диета по Монтиньяку

Недавно умерший французский диетолог Мишель Монтиньяк был довольно известной личностью. Слава как талантливого человека разработавшего правильную и надежную систему похудания во многом подвигла людей ознакомиться с его трудами. Так чем же собственно отличается похудение по-Монтиньяку от обычной диеты?

Во первых как большинство из нас считает, для того чтобы похудеть нужно меньше есть, но как доказал Монтиньях это вовсе не обязательно. Более того, если вы хотите добиться результата, который закрепится не на один месяц, то обычные диеты вам точно не помогут.

Впервые идея создания своей особенной диеты пришла к Монтиньяку еще в 70 годах. В те временя он сам страдал от ожирения и искал надежный способ избавиться от лишних килограммов. Попробовал все известные ему методы, он пришел к тому, что где то затаилась ошибка и решение на самом деле должно быть на поверхности, так оно и было. Мишель понял, что люди толстеют не потому что едят слишком много, а потому что делают это неправильно. Опираясь на свои догадки Мишелю удалось похудеть на 15 килограмм, и при этом ему не пришлось голодать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Водоросли от целлюлита

Основным тезисом его системы стало раздельное питание, нужно питаться отдельно белками, углеводами и жирами. Если же смешивать эти компоненты, то это может привести как раз к набору лишнего веса. Позже была разработана целая система похудения по Монтиньяку, состоявшая из двух частей, вот как примерно она выглядит.

Этап первый.

Суть этой части похудения заключается в самом процессе сброса лишнего веса. Для этого вам стоит отказаться от некоторых довольно распространенных продуктов. Например, нельзя есть бананы, рис, выпечку, чипсы, чай, кофе, алкоголь, дыня и свекла. Все это направлено на то, чтобы заставить правильно функционировать наш желудок. Этот период может длиться где-то 3 месяца. За этот срок, как утверждается, удается похудеть и при этом значительно улучшиться наше самочувствие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Заметка про глюкозаминовые добавки для укрепления суставов

Этап второй.

Цель этого этапа заключает в закреплении полученных результатов. Здесь присутствует несколько больше правил, но пренебригание хоть части из них может грозить потерей полученных результатов. Например вы не должны ужинать после 20 . 00. Кроме того, нужно питаться минимум по три раза в день, а время между этими приемами пищи должно быть как минимум 3 часа. Кроме того стоит значительно сократить потребление продуктов в которых одновременно могут присутствовать жиры и углеводы, например тот же шоколад или скажем печень. Фрукты нужно есть только перед едой, ни как после.

Подробнее с системой похудения по Монтиньяку вы можете ознакомиться в его книге 1986 года, «Я ем, а значит я худею» вышедшей тиражом около 16 миллионов экземпляров в 40 странах мира.

Похожее ...

Добавить комментарий