Как избежать соблазнов при соблюдении диеты

kak-izbezhat-soblaznov-pri-soblyudenii-diety

Как избежать соблазнов при соблюдении диеты

Довольно часто придерживаясь какой-либо диеты, очень хочется скушать именно тот продукт, который нельзя потому, что он приводит к увеличению веса. Так что же делать с этими соблазнами и как избежать их? Следует знать, что выход из этой ситуации есть, и поэтому предлагаем ознакомиться с некоторыми альтернативами.

Если хочется жирного. В данном случае может помочь соевый сыр. Он имеет кремообразную консистенцию и поэтому им можно заменить жирный соус или какой-либо крем. И при этом он отличается низкой калорийностью и совсем не жирный. С помощью такого соевого сыра можно приготовить разнообразные десерты из фруктов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Вторая фаза – диета на практике

Если хочется соленого. Здесь помогут банан, курага или миндаль. Все эти продукты содержать большое количество калия и способны подавить желание съесть что-нибудь соленое.

Если хочется сладкого, то на помощь придут фрукты, ягоды и сухофрукты. Если их сравнивать с шоколадом или обычными конфетами, то они тоже сладкие, только в отличие от них сахар в них натуральный. И к тому же фрукты богаты клетчаткой, что способствует ощущению сытости на протяжении довольно длительного времени. И, конечно же, большое значение имеют антиоксиданты и витамины, содержащиеся в них. Поэтому употребление ягод и фруктов не только поможет избежать соблазнов, но и укрепит ваш иммунитет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Средиземноморская диета

Еще одной рекомендацией при желании съесть что-нибудь сладкое является следующая. Для подавления этого желания необходимо выпить стакан обезжиренного молока. Содержащиеся в нем протеины способны подавить это желание.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам избежать соблазнов при соблюдении диеты и добиться своей поставленной цели с наилучшим результатом.

Похожее ...

Добавить комментарий