Как избежать соблазнов при соблюдении диеты

kak-izbezhat-soblaznov-pri-soblyudenii-diety

Как избежать соблазнов при соблюдении диеты

Довольно часто придерживаясь какой-либо диеты, очень хочется скушать именно тот продукт, который нельзя потому, что он приводит к увеличению веса. Так что же делать с этими соблазнами и как избежать их? Следует знать, что выход из этой ситуации есть, и поэтому предлагаем ознакомиться с некоторыми альтернативами.

Если хочется жирного. В данном случае может помочь соевый сыр. Он имеет кремообразную консистенцию и поэтому им можно заменить жирный соус или какой-либо крем. И при этом он отличается низкой калорийностью и совсем не жирный. С помощью такого соевого сыра можно приготовить разнообразные десерты из фруктов.

Читайте также  Питание для бодибилдеров

Если хочется соленого. Здесь помогут банан, курага или миндаль. Все эти продукты содержать большое количество калия и способны подавить желание съесть что-нибудь соленое.

Если хочется сладкого, то на помощь придут фрукты, ягоды и сухофрукты. Если их сравнивать с шоколадом или обычными конфетами, то они тоже сладкие, только в отличие от них сахар в них натуральный. И к тому же фрукты богаты клетчаткой, что способствует ощущению сытости на протяжении довольно длительного времени. И, конечно же, большое значение имеют антиоксиданты и витамины, содержащиеся в них. Поэтому употребление ягод и фруктов не только поможет избежать соблазнов, но и укрепит ваш иммунитет.

Читайте также  Основные положения в очищении организма

Еще одной рекомендацией при желании съесть что-нибудь сладкое является следующая. Для подавления этого желания необходимо выпить стакан обезжиренного молока. Содержащиеся в нем протеины способны подавить это желание.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам избежать соблазнов при соблюдении диеты и добиться своей поставленной цели с наилучшим результатом.

Похожее ...

Добавить комментарий