Как управлять своим аппетитом?

Как управлять своим аппетитом?

Как управлять своим аппетитом?

Давно не секрет, что аппетитом управляем не мы, а участок нашего мозга под названием гипоталамус. Забавно, что он расположен как раз рядом с отделом мозга, отвечающим за репродуктивную функцию, то есть деторождение. Когда мы собираем всю силу воли в кулак и решаем похудеть, гипоталамус, по-видимому, докладывает об этом своем «братику», а тот возмущенно дожидается конца нашей очередной диеты, а потом начинает яростно возвращать скинутые килограммы, гневно восклицая при этом вот тебе за папу, за бабушку и за матушку-природу». Секрет успешной диеты заключается в намеренном обмане нашего мозга и блокировании его функций «накапливания и сохранения». Ну а на что только не пойдешь ради стройной фигуры и восхищенных взглядов! Итак, обманываем?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Как нарастить мышцы на веганском сыроедении?

1. Жевание

Жуйте как можно чаще овощи, фрукты, листья салатов, но только не жвачку. Мозг, получив информацию, что челюсти наши работают в усиленном режиме, мгновенно расслабится.

2. Ненасытный нейропептид

Нейропептид это гормон, отвечающий за нашу утреннюю тягу к углеводам и сладенькому. Вот его надо обязательно удовлетворять, плотно завтракая, потому как бушующий весь день нейропептид поистине страшен.

3. Окситоцин и серотонин гормоны счастья

У многих из нас ощущается сильная нехватка этих прекрасных гормонов: нет любимого, или он есть, но «все не то», проблемы на работе, надоевшая учеба и прочее. Мозг тоже переживает от нехватки окситоцина и серотонина, заставляя вас срываться на сладком и предаваться ночному обжорству, как бы пребывая в поисках этих гормонов в пище. Поможем ему, кушая чуть-чуть богатых серотонином шоколада, бананов, персиков. Важно просто предупредить нехватку этих компонентов и не дать гипоталамусу разыграться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Лишний вес. Избавляемся от чувства тяжести с помощью психологии

4. Интересная жизнь

Отвлечься от функций питания, мозгу поможет наша разнообразная, веселая и интересная жизнь. Если на работе скука, то так и хочется перекусить да пожевать. Запишитесь на какие-нибудь кружки или секции лучше, конечно, спортивные), общайтесь с друзьями, поставьте наполеоновские цели на работе. В общем, вперед и только вперед, лишь бы не думать о пирожках и крендельках.

Похожее ...

Добавить комментарий