Как управлять своим аппетитом?

Как управлять своим аппетитом?

Как управлять своим аппетитом?

Давно не секрет, что аппетитом управляем не мы, а участок нашего мозга под названием гипоталамус. Забавно, что он расположен как раз рядом с отделом мозга, отвечающим за репродуктивную функцию, то есть деторождение. Когда мы собираем всю силу воли в кулак и решаем похудеть, гипоталамус, по-видимому, докладывает об этом своем «братику», а тот возмущенно дожидается конца нашей очередной диеты, а потом начинает яростно возвращать скинутые килограммы, гневно восклицая при этом вот тебе за папу, за бабушку и за матушку-природу». Секрет успешной диеты заключается в намеренном обмане нашего мозга и блокировании его функций «накапливания и сохранения». Ну а на что только не пойдешь ради стройной фигуры и восхищенных взглядов! Итак, обманываем?

Читайте также  Правила здорового питания

1. Жевание

Жуйте как можно чаще овощи, фрукты, листья салатов, но только не жвачку. Мозг, получив информацию, что челюсти наши работают в усиленном режиме, мгновенно расслабится.

2. Ненасытный нейропептид

Нейропептид это гормон, отвечающий за нашу утреннюю тягу к углеводам и сладенькому. Вот его надо обязательно удовлетворять, плотно завтракая, потому как бушующий весь день нейропептид поистине страшен.

3. Окситоцин и серотонин гормоны счастья

У многих из нас ощущается сильная нехватка этих прекрасных гормонов: нет любимого, или он есть, но «все не то», проблемы на работе, надоевшая учеба и прочее. Мозг тоже переживает от нехватки окситоцина и серотонина, заставляя вас срываться на сладком и предаваться ночному обжорству, как бы пребывая в поисках этих гормонов в пище. Поможем ему, кушая чуть-чуть богатых серотонином шоколада, бананов, персиков. Важно просто предупредить нехватку этих компонентов и не дать гипоталамусу разыграться.

Читайте также  Заметка про глюкозаминовые добавки для укрепления суставов

4. Интересная жизнь

Отвлечься от функций питания, мозгу поможет наша разнообразная, веселая и интересная жизнь. Если на работе скука, то так и хочется перекусить да пожевать. Запишитесь на какие-нибудь кружки или секции лучше, конечно, спортивные), общайтесь с друзьями, поставьте наполеоновские цели на работе. В общем, вперед и только вперед, лишь бы не думать о пирожках и крендельках.

Похожее ...

Добавить комментарий