Откройте свое новое «я». Похудение без диеты

otkroyte-svoe-novoe-ya-pokhudenie-bez-diety-01

Откройте свое новое «я». Похудение без диеты

Зачастую, когда приверженцы диеты достигают этой стадии, приходит осознание того, что, возможно, они теперь немного другие, чем были в начале первой фазы. Это может проявляться во многом. Например, Тэмми, когда она весила 104 кг, была поглощена стыдом и своей неспособностью не переедать. Ей было очень сложно определить, чего же она хотела от жизни, потому что все ее усилия были нацелены на то, чтобы не переедать, и затем на ужасные ощущения, когда это происходило. Она не носила одежду, в которой чувствовала себя уверенно, немного общалась, вместо того чтобы в свободное время с кем-то встречаться, она брала фильмы напрокат или смотрела телевизор. Завершив основной план питания, она похудела до 72 кг. При росте 173 см она просто летала. Она научилась менять местами завтрак и ужин и поняла, что находится в комфортном для себя весе и при этом может получать удовольствие от здоровой пищи. Тот факт, что теперь она могла контролировать свои пищевые привычки, помог ей раскрыть в себе очень энергичную, общительную женщину, жаждущую новых открытий, на которые раньше она не решалась. Она стала больше выходить в свет и общаться с новыми знакомыми и отлично себя чувствовала в новой одежде. Как только она перестала полностью концентрироваться на своих пищевых привычках и низкой самооценке, ей открылся совершенно новый мир. При первой же возможности она отправлялась в путешествие, она поставила себе цель — посетить все штаты страны. Сейчас она посетила уже тридцать, чему несказанно рада. Как только вы обретете баланс и подходящий вам образ жизни, возможно, другие люди тоже будут воодушевляться вашим примером.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Органы пищеварения лечебные посты по методике Майера

Триша, например, поняла, что ее новое тело и образ жизни подтолкнули ее дочь к тому, чтобы тоже взять свой вес под контроль: «У моей старшей дочери, Бритни, вес всегда был нестабильным, и в своих пищевых привычках она была очень подвержена эмоциям. Иногда она даже прятала еду под кроватью и просила добавки. Меня это очень волновало, потому что к тому времени с помощью диеты я заметно похудела. Я знала, что моя дочь переедает, но не хотела отказывать своему ребенку, если она говорила, что голодна.

Также я знала, что Бритни находит утешение в еде. Когда я наконец-то осознавать, что на самом деле происходит, она уже начала прибавлять в весе. Ей было особенно трудно, потому что у меня все отлично получалось и я всем говорила о диете, в то время как Бритни чувствовала себя слишком полной.

otkroyte-svoe-novoe-ya-pokhudenie-bez-diety-02

Я могла помочь ей питаться правильно дома, но в школе и у бабушки я была бессильна. В конце концов Бритни стала интересоваться мальчиками и однажды пришла ко мне и спросила, могу ли я помочь ей похудеть. Я очень горжусь ею и тогда поняла, что настал поворотный момент. Мы сели и вместе составили план действий. Дома она должна была съедать плотный завтрак, который готовила я, но ей нужно было очень внимательно подходить к выбору пищи в школе, дома у друзей и на семейных ужинах вне нашего дома. Мы убрали из рациона снеки, чипсы и сладости. Она перестала пить так много газировки и ненатуральных соков. Я ей рассказала о том, как нужно контролировать размер порции, и научила отличать настоящее чувство голода от тяги к определенным продуктам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Диетологи советуют

Когда Бритни начала следовать новому плану питания, она весила 72 кг в возрасте тринадцати лет и при росте 165 см. Сейчас я с гордостью заявляю, что благодаря упорному труду и желанию она теперь весит 60 кг, чему несказанно рада. Несколько недель назад мы ходили за покупками и купили ей красивый раздельный купальник голубого цвета. Я заметила, что она стала более энергичной и теперь меньше смотрит телевизор. Конечно, иногда с друзьями она позволяет себе пиццу и сладости. Но сейчас, вместо того чтобы целиком съедать всю пиццу или пакет чипсов, она откладывает их, когда чувствует, что ей достаточно. Я так горжусь своей дочерью, а она годится собой!

Похожее ...

Добавить комментарий