Поворотный момент на пути похудения

povorotnyy-moment-na-puti-pokhudeniya

Поворотный момент на пути похудения

Поворотный момент на пути к результату

Наступает такой момент, когда практически каждый человек осознает необходимость перемены к лучшему. У меня был свой, и он стал отправной точкой для новой жизни — собственно меня и моей семьи. Я была классическим примером крайностей: то резко худела, то опять набирала вес и много раз давала себе обещания похудеть. Все же, в конце концов, другие пристрастия начинали превалировать, и она заново набирала потерянный вес. И хотя она прилагала много усилий для достижения цели, я встречала на своем пути массу препятствий — иногда у нее был бешеный график работы или дети отказывались, есть правильную еду, либо она просто сдавалась, говоря себе, что не хватает силы воли.
Каков будет ваш переломный момент? Возможно, он у вас уже был.

 Осознайте свой потенциал

Потратьте немного времени. Встаньте перед зеркалом. Что вы видите в нем в первую очередь? Какие у вас мысли по поводу вашего тела? Запишите в дневник все, что вы видите и как себя чувствуете. Отметьте также, если ваши мысли по большей части негативные. Спросите себя, готовы ли вы любить и принимать человека в зеркале. Это возможность начать ценить свое тело и себя самого. Старайтесь сделать отрицательные мысли осознанными, эти ущербные мысли практически могут сорвать ваши планы изменить свою жизнь и тело.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Монодиета

На протяжении всего курса диеты вы будете работать над изменением мыслей таким образом, что дальше вы будете отзываться о своем теле скорее положительно, чем отрицательно. Например, вместо того, чтобы говорить: «У меня толстые бедра и складки жира на животе», попробуйте сказать: «У меня добрые глаза и красивые руки. Ноги у меня сильные». Совершенно нормально признавать, что ваш вес больше нужного, но это не единственная ваша физическая характеристика, которая имеет значение. Затем посмотрите на то, что вы записали до этого в дневнике, и вы начнете замечать изменения в своих мыслях и своем теле. Итак, давайте запомним это мгновение и перевернем страницу к началу новой жизни!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Как убрать живот и бока самостоятельно дома

 Оставьте нереальные образы

Немного отвлекитесь сегодня в ходе привычных дел и постарайтесь понять: вы еще «пережевываете» отрицательные мысли по поводу своего тела? Вслушайтесь, потому что эти мысли не помогут вам изменить жизнь. Чем больше вы осознаете их, тем меньше вреда они смогут причинить. Старайтесь замечать нереалистичные и идеалистичные стандарты, которые вам навязывают каждый день. Являетесь ли вы подписчиком определенного глянцевого журнала, на страницах которого вы видите только моделей с развевающимися от ветра волосами? Смотрите канал MTV или мыльные оперы, удивляясь, почему же вы сами не выглядите как звезда? Ваша коллега по работе действительно миниатюрная, и поэтому вы чувствуете себя не в своей тарелке? Каждый раз, когда осознаете, что вам навязывают стереотип, встречайте его положительной мыслью и с улыбкой вспоминайте о своих личных и реальных целях.

Похожее ...

Добавить комментарий