Продукты, которые содержат калий

9341866-323321

Продукты, которые содержат калий

Одним из важных веществ, что необходимо каждому человеку, является калий. Он помогает нормализовать артериальное давление, поддерживает рост и развитие костно-мышечной системы.
Калий имеет свойство хорошо усваиваться вместе с употребляемыми продуктами, но он также может быстро исчезать из организма с теми жидкостями, которые регулярно выводятся. Такого рода потеря калия является поводом, что хорошо задуматься о нормализации баланса этого важного элемента.
Поэтому специалисты всем рекомендуют уделять внимание рациону, в котором должны быть соответствующие продукты.
Больше всего калия содержит:
• фасоль и бобы;
• картофель и все ее сорта;
• молочнокислые обезжиренные продукты;
• желтые фрукты (бананы ,персики, дыня и т. д.)
• некоторые виды морской рыбы (тунец, палтус, треска и т. д.)
Не рекомендуется самостоятельно увеличивать норму калия, особенно если есть проблемы с почками. При целенаправленном изменении рациона обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Питание при усиленных тренировках для похудения

Похожее ...

Добавить комментарий