Разгружаем организм

00010539646

Разгружаем организм

Неверное питание, периодические стрессы и малоподвижный образ жизни являются в наше время причинами многих болезней. Чтоб их избежать, врачи рекомендуют раз в месяц выделять три-четыре дня для полной разгрузки организма. Чем же заниматься в эти дни?

Правило номер один – обратить внимание на свое питание. Употребляйте те продукты, которые выводят шлаки из организма, то есть такие, что содержат много минеральных веществ – зелень, фрукты, картофель и другие овощи, сырое молоко. Пить лучше всего травяные, фруктовое и цветочные чаи, домашние овощные соки и чистую фильтрованную воду. Особенно хорошо помогают очищать организм свекольный сок и сок белокочанной капусты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Как избежать соблазнов при соблюдении диеты

Для разгрузки организма можно применять рисовую диету. Ее особенность в том, что каждый день нужно съедать 150 грамм риса (взвешивать зерна нужно в сыром виде). А готовить рис очень просто – следует замочить его в чистой воде и сварить без добавления соли или сахара. Можно для вкуса добавлять в кашу кусочки свежих или сушенных фруктов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Диета для упругой кожи тела

По окончанию разгрузочной диеты желательно некоторое время принимать аптечные витамины, так как основная часть витаминов выводится из организма вместе с токсинами. А нехватка витаминов и минералов может привести к вялости, сонливости и апатии. И, конечно же, не следует сразу после окончания диеты «уплетать» большое количество мяса. Выходить из разгрузочных дней нужно постепенно, чтоб не создать стрессовую ситуацию для организма.

Видео: Диета для очищения организма

Похожее ...

Добавить комментарий