Разгружаем организм

00010539646

Разгружаем организм

Неверное питание, периодические стрессы и малоподвижный образ жизни являются в наше время причинами многих болезней. Чтоб их избежать, врачи рекомендуют раз в месяц выделять три-четыре дня для полной разгрузки организма. Чем же заниматься в эти дни?

Правило номер один – обратить внимание на свое питание. Употребляйте те продукты, которые выводят шлаки из организма, то есть такие, что содержат много минеральных веществ – зелень, фрукты, картофель и другие овощи, сырое молоко. Пить лучше всего травяные, фруктовое и цветочные чаи, домашние овощные соки и чистую фильтрованную воду. Особенно хорошо помогают очищать организм свекольный сок и сок белокочанной капусты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Питание после тренировки

Для разгрузки организма можно применять рисовую диету. Ее особенность в том, что каждый день нужно съедать 150 грамм риса (взвешивать зерна нужно в сыром виде). А готовить рис очень просто – следует замочить его в чистой воде и сварить без добавления соли или сахара. Можно для вкуса добавлять в кашу кусочки свежих или сушенных фруктов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  К чему может привести быстрое питание?

По окончанию разгрузочной диеты желательно некоторое время принимать аптечные витамины, так как основная часть витаминов выводится из организма вместе с токсинами. А нехватка витаминов и минералов может привести к вялости, сонливости и апатии. И, конечно же, не следует сразу после окончания диеты «уплетать» большое количество мяса. Выходить из разгрузочных дней нужно постепенно, чтоб не создать стрессовую ситуацию для организма.

Видео: Диета для очищения организма

Похожее ...

Добавить комментарий