Средиземноморская диета

sredizemnomorskaya-dieta

Средиземноморская диета

О стройности итальянок, гречанок и француженок говорить, наверное, излишне. Жительницы Средиземноморья отличаются не только изумительной фигурой, но и прекрасным здоровьем. Может и нам пора заняться собой к грядущим праздникам, а там глядишь, втянемся, так как средиземноморская диета – это набор пищевых привычек, она принесет массу положительных результатов.

Оказывается, что секрета стройности вовсе никакого нет, все вполне доступно, легко в применении, и приносит не вред, а пользу вашему здоровью. Эта диета не призывает вас мучить себя отказом от привычных продуктов, таких как хлеб, макароны, сыр и кисломолочные продукты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Вредные продукты или что портит нашу фигуру

Основой диеты является сбалансированное питание, употребление продуктов в определенное время и в правильном сочетании, независимо от того, какая за окном погода. Утром, на завтрак вполне приветствуется каша, спагетти с сыром. Так как калории не отложатся лишними сантиметрами на талии, а будут использованы на потраченную энергию. Отказываясь от обеда, вы обрекаете себя только на отвратительное самочувствие, а не на стройную фигуру. А вот на ужин лучше всего употреблять овощи в любых количествах, морепродукты, мясо как-то тоже не особо в чести у жителей Средиземноморья. Чаще заменяйте его рыбой с гарниром в виде овощей и салатов с оливковым маслом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Диета для здоровья

Десерт, состоящий из всевозможных сезонных фруктов, станет прекрасным завершением трапезы. А бокал белого вина придаст этой трапезе некое очарование и превратит диету в настоящий праздник жизни, молодости и здоровья.

Видео: Оливковое масло. Средиземноморская диета

Похожее ...

Добавить комментарий