Как правильно начать заниматься спортом?

kak-pravilno-nachat-zanimatsya-sportom

Как правильно начать заниматься спортом?

Каждый из нас понимает пользу от занятия спортом, но не каждый может заставить себя заниматься спортом. Вспомните, ведь вы, наверняка, пытались начать «новую жизнь» и начинали пробежку с утра, походы в спортивные залы. Но через неделю, а, то и раньше, все желание жить по- новому, куда – то испарялось. Почему так происходит? Вариантов ответа может быть несколько:
1. Главное в спорте – мотивация. Если у вас слабая мотивация, или же ее нет совсем, то и занятия спортом тоже будут кратковременны.
2. Вы не оправдываете собственных ожиданий. Вы поставили перед собой слишком высокую цель, которую не смогли достичь в короткие сроки.
3. Бывает, наоборот. У вас нет цели стать лучше, или еще что- то. Поэтому занятия спортом не приносят вам своеобразного удовлетворения.
4. Часто люди бросают занятия спортом, просто потому, что у них нет достаточно строгой дисциплины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Место для тренировок – залог успеха

В этой статье вы узнаете, как сделать занятия спортом вашим хобби. А также, как сделать так, чтобы такие занятия приносили вам только пользу и только удовольствие.
Помните, что занятие спортом для большинства – это способ самореализации, метод получить красивое, стройное, спортивное тело.
Для того, чтобы физически развить ваше тело, вам нужно будет выполнять постоянно только две простые задачи:
— Следуйте известному выражению «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты». Тщательно следите за своим питанием. Оно должно быть здоровым: никаких перееданий, никаких вредных продуктов в большом количестве, тем более, на ночь и т.д.
— Начните заниматься спортом. Занятия спортом должны быть систематическими. Обязательно уделяйте этому занятия около получаса в день. Любите плавать, плавайте полчаса в день, и все. Не так уж это и сложно.
Обязательно перед занятием спортом оцени состояние своего здоровья. Не можете сделать это самостоятельно, обратитесь к специалистам. Иначе, занятия спортом могут вам только навредить.
Очень важную роль в начинании «новой жизни» играет правильное «обмундирование». Вам следует выбрать удобную одежду. Для этого нужно пойти в специализированный магазин спортивной одежды, воспользуйтесь советами продавца- консультанта, если самостоятельно не сожжете подобрать правильную, удобную одежду. На этом не стоит экономить, потому что удобная одежда – залог успеха.
Следующий шаг – поиск мотивации. Найдите мотивацию, и тогда дела пойдут заметно в гору.
У вас слишком напряженный рабочий график? Нет времени на спорт? Все это отговорки. Тут тоже многое зависит от мотивации. Полчаса или час в день можно найти на себя.
Если вы будете строго выполнять все советы, которые прочли в этой статье, которые вам посоветовал врач, то в скором времени вы заметите изменения в себе, и восторженные взгляды ваших друзей и знакомых.

Похожее ...

Добавить комментарий