Культуризм, это не спорт а образ жизни

Культуризм, это не спорт а образ жизни

Культуризм, это не спорт а образ жизни

Культуризм, это не спорт а образ жизни

Что значит быть культурным человеком? Мнений на сей счет множество. Читать умные книжки, уступать место в автобусе, а если что-то просить, то обязательно говорить «пожалуйста».

Однако понятие культура значительно шире. Культура речи, культура питания, общения… Есть и такое понятие — культура тела. К слову, йоги считают ее основополагающей, первым шагом на пути к совершенствованию.

В нашей стране о культуре тела первыми заговорили культуристы, которых хлебом не корми, дай потягать «железо». Культуризм (его еще называют бодибилдингом, боди — тело, билдинг — строительство) в России официально появился в конце 80-х. Во времена Советского Союза этот вид спорта, как каратэ и другие боевые искусства, был запрещен. Считался «тлетворным влиянием Запада». В 1987 году запрет сняли. Насмотревшись американских боевиков, юноши потянулись в «качалки» приобретать формы Шварценеггера и Сталлоне.

Читайте также  Первые шаги к здоровому образу жизни

В борьбе за красоту, в том числе красоту тела, все средства хороши. Однако, как известно, все хорошо в меру. Погоня за быстрым результатом чревата травмами, в худшем случае — даже инвалидностью.

Ребята приходят в зал и начинают, что есть силы тягать «железо»

Превышают нагрузки. В результате получают травмы позвоночника, суставов, рвут связки, тянут мышцы. Чтобы этого избежать, нужно заниматься под руководством опытного тренера. Сначала научиться разогреваться, «держать» спину, правильно выполнять упражнения, дышать. Нагрузки повышать постепенно: по мере готовности организма, с учетом индивидуальных особенностей.

Глубоко заблуждаются те, кто считает, что досуг и тренажерный зал — вещи несовместные. Спорт — лучшее средство от стресса. Занятия спортом, в частности культуризмом, позволяют не только поддерживать хорошую физическую форму, но и обрести душевный покой.

Читайте также  Физическое воспитание студентов

Культуризм — это образ жизни, предполагающий постоянные физические нагрузки, правильное питание и, как результат, красивое тело и великолепное состояние духа. Тем, кто решил всерьез заняться бодибилдингом, следует знать, что за месяц культуристами не становятся, фигуру и осанку «не собрать». Чтобы обрести желаемые пропорции, придется попотеть (в прямом смысле) не один год.

Первые два-три года человек осваивает основы культуризма, учится чувствовать свое тело, вес, тонус. Следующие четыре-пять — идет закрепление навыков. У спортсмена среднего уровня за плечами, как минимум, лет восемь занятий. Профессионалами считаются те, кто серьезно занимаются культуризмом десять лет и больше.

Похожее ...

Добавить комментарий