Типовые травмы в теннисе

tipovye-travmy-v-tennise

Типовые травмы в теннисе

За последние годы теннис достиг значительного прогресса в своем развитии. И, как большинство видов спорта, за это время теннис перерос в профессиональную деятельность для многих людей, следствием чего стали существенные изменения в различных аспектах профессиональной деятельности теннисистов.
В частности, изменения произошли в правилах вида спорта (правило «25 секунд», правило «непрерывности игры») и системе соревнований (увеличение количества обязательных турниров для лучших игроков, системе начисления очков). Активное развитие тенниса не обошел и совершенствования материально-технической базы в этом виде спорта. Прежде всего это отразилось в изменении материалов, используемых в изготовлении ракеток, струн, намоток, мячей, спортивной формы. Также начали использовать большее количество разнообразных покрытий для проведения соревнований.
Задачи исследования:
1. Обобщить информацию о типовых травм в других видах спорта.
2. Определить типичные травмы спортсменов на различных этапах многолетней подготовки в теннисе.
3. Классифицировать типичные травмы в теннисе.
Результаты исследования и их обсуждение. Спортивная травма — это повреждение, которое сопровождается изменениями анатомических структур и функций травмированного органа, в результате воздействия физического фактора. Наиболее распространенными спортивными травмами считаются различные поверхностные повреждения, гематомы и повреждения капсульно-связочного аппарата.
Для того, чтобы достичь пика формы в теннисе, игрок должен тренироваться таким образом, чтобы этот пик был в нескольких параметрах — техники, тактики, физической подготовки, психологического настроя и режима рационального питания. Важное место в этой системе занимают медицинские аспекты тренировки, направленные на уменьшение рисков получения травмы. Но профессиональное занятие теннисом часто приводит к различным физиологическим нарушениям, как несложные повреждения, острые травмы, профессиональные (хронические) заболевания и костно-сухожильный дисбаланс.
В общем у мужчин травмы возникают значительно чаще (66-81%), чем у женщин (19-24%). К несложных повреждений, тем не менее приносят много хлопот и неудобств, относят «ноготь, который отслаивается», ушибы, мышечные судороги, а также пузырьки и мозоли на пятках и ладони. При острых травмах чаще всего страдает мышечно-связочный аппарат, характерными травмами для которого растяжение и вывихи. Теннисные травмы фиксируются во всех областях тела, но наиболее распространенными среди них являются травмы в области плеча, локтя и колена.
В предупреждении травм среди спортсменов важную роль играет тренер. Ему необходимо знать и помнить о таких важных положения:
— Мать глубокие знания о теннисе, включая знания об угрозах для здоровья людей, которые занимаются теннисом.
— Знать стадии развития и роста детей.
— Заботиться о предупреждении травм из-за перегрузки и перетренировки.
— Быть уверенным, что все спортсмены проходят регулярный медицинский осмотр (в идеале дважды в год).
— Развивать эффективные и безопасные программы по физической подготовке, правильно планировать и помнить о периодизации различных тренировочных и соревновательных периодов:
1) Адекватная разминка и расслабление;
2) Правильная растяжка и упражнения на гибкость;
3) Оптимальное силовая тренировка: цель — достижение правильного
баланса между противоположными конечностями;
4) Общие и специальные теннисные упражнения;
5) Если тренировка приводит к усталости, убедитесь в том, что в программу включены дни для отдыха. Отдых и восстановление жизненно необходимы в теннисе.
Заботьтесь о таких вещах:
— Условия: всегда проверяйте безопасность окружения;
— Покрытие: помните о различных проблемах данного покрытия и убедитесь в том, что его безопасно использовать;
— Оборудование: всегда проверяйте обувь и оборудования на признаки старости или на определенную поломку, если есть необходимость сделайте замену;
— План тренировки и соревнования: убедитесь в том, что уровень навыков и умения игрока соответствуют задаче. Если используется несколько задач, то уровень безопасности должен быть увеличен, пока не завершится фаза учений;
— Страховка: важно, чтобы тренер и игрок должны медицинскую страховку.
Главными причинами травм в теннисе могут быть:
— Плохие условия и оборудования;
— Тяжелая ракетка (приводит к болезни «локоть теннисиста»);
— Слишком тесная обувь (риск мозолей)
— Скользкий корт (риск потянуть мышцу)
— Неправильная техника;
— Плохая физическая подготовка;
— Желание превысить свои физические возможности приведет к травме, независимо от уровня физической подготовки.
Игра в теннис начинается с усвоения техники. Постановка теннисной техники должна осуществляться с позиции травмоуникнення. То есть суть правильной техники заключается в изучении ударов, которые позволят минимизировать риск травмы. Ведь если вы будете стараться любым способом выполнить сильный удар, то, скорее всего, удар у вас не получится, а риск получить травму из-за неправильной техники вырастет. Таким образом, изучение теннисной техники также нужно осуществлять с позиции теннисной травматологии.
Понятие «правильная теннисная техника» означает то, что при постановке техники спортсмену главное внимание надо уделять риска получения травмы. Суть теннисной техники заключается в том, чтобы в момент удара реактивная (обратная по направлению) сила от удара распределялась по суставам (запястье, локоть, плечо) пропорционально возможностям этих суставов. Это позволит выполнять сильные и точные удары без негативных последствий для здоровья теннисиста.
Травму также может провоцировать не только плохая техника, но некоторые особенности техники теннисиста. Например, одноручный удар слева Жюстин Енен- Арден имел высокую эффективность при соревновательной деятельности, но для выполнения этого удара необходимо иметь достаточно много времени и пространства, чтобы осуществить маховое движение. Часто, этого времени просто не было в Жюстин, чтобы реализовать вышеуказанные положения, и она, выполняя этот удар с дефицитом времени, слишком напрягала мышцы живота. Отсюда у нее и возникли постоянные боли в области живота, а также титул первой ракетки мира.
Боль будет тем сигналом, который будет предупреждать о возникновении травмы. Между причиной и симптомами травмы есть определенный пропорциональная связь, то есть из-за увеличения действия причины, симптомы становятся ярко выраженными (например, в виде боли, которая растет).
Чтобы уменьшить риск получения травмы необходимо: играть в хороших условиях; использовать качественный инвентарь; развивать хорошую технику; поддерживать высокий уровень физической подготовки; превышать свои физические возможности.
Выводы. Для тенниса характерна динамичная и взрывная соревновательная деятельность и ситуация, которая меняется каждую секунду. В частности, для тенниса типичными травмы несложного характера, такие как: ушибы, мышечные судороги, мозоли на пятках и ладони, а также острые травмы, из-за которых страдает опорно-двигательный аппарат. Наиболее уязвимыми участками тела теннисистов есть плечи, локти и колени, которые в основном страдают вследствие вывихов или растяжений. Несвоевременное замечания травмы, возникшей или «халатное» отношение к ней может привести к тому, что травма вступит хронический характер. Следствием чего может стать даже завершении спортивной карьеры.
Перспективы дальнейших исследований в данном направлении: возможно использование информации для оптимизации учебно-тренировочной деятельности, цель которой заключалась бы в разработке практических рекомендаций, касающихся вопросов уменьшения травматизма в теннисе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Сбережение здоровья как необходимая образовательная инновация

Похожее ...

Добавить комментарий