5 причин, чтобы ежедневно заниматься медитацией

zanjatsja-meditaciej00998

5 причин, чтобы ежедневно заниматься медитацией

 Счастье

В нашей голове ежедневно мелькают 60 тыс. мыслей. Причем 80 % этих мыслей повторяются каждый день. Большинство из этих мыслей связаны с переживанием по поводу прошлых событий. А также страх перед неизвестным будущим. Медитация Вам поможет расслабиться и избавиться от ненужных мыслей. Просто закройте глаза, следите за дыханием. Станьте стороннем наблюдателем за своими мыслями. Избавившись от негативных мыслей, вы ощутите прилив жизненной энергии и счастья.

Концентрация

Вы готовите важный проект? Читаете книгу? Но ваше внимание рассеяно? Просто закройте глаза, погрузившись в медитацию. В течение 10 – 15 мин. Вы сможете сконцентрировать свой разум на выполнении поставленной задачи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Формирование навыков правильного дыхания в процессе занятий физической культурой

Гармония

Современный ритм жизни вынуждает нас быть все время в движении. Со временем такой ритм сбивает нас с колеи, и мы впадаем в депрессию. В этом случае необходимо уединиться в укромном и тихом местечке, где Вас никто не побеспокоит. Включить легкую музыку, закрыть глаза и расслабиться. В этом состоянии к Вам в голову может приходить мысли о том, как Вам лучше всего справиться с жизненной ситуацией. Вы обретете гармонию со своим внутренним миром, а значит, станете более открыты к окружающим людям.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Терапевтическая практика и самокоррекция суставов кисти и пальцев

Характер

Медитация оказывает положительное влияние на формирование личности. Человек регулярно занимающейся медитацией, формирует в своем сознании те свойства характера, которые необходимы для достижения поставленной цели.

Творчество

Во время медитации человек погружается на альфа уровень работы мозга. В этом состоянии обостряется интуиция, способность творчески мыслить и находить решение проблемных ситуаций.

Видео: Как правильно медитировать

Похожее ...

Добавить комментарий