Сайклинг для похудения

saykling-dlya-pohudeniya2

Сайклинг для похудения

Хотите сжечь лишние килограммы в короткий срок и вместе с этим весело провести время? Думаете такое не возможно? Это значит вы ещё не посещали тренировки по сайклингу — занятия на специальном велосипеде под зажигательную музыку.

 Что такое сайкл?

Сайкл — это облегченный вариант стандартного велосипеда. Разработал сайклинг, как вид спортивных тренировок, американец Джон Голдберг, велосипедист и большой поклонник фитнеса. Преимущества сайклинга быстро оценили сначала на его родине, а затем и в Европе. Ведь он захватывает и увлекает в мир гонок на велосипеде, и всё это в закрытом помещении.

 Чем полезен сайклинг?

Хорошая тренировка сердца, укрепление мышц, борьба с лишним весом — вот основные преимущества сайклинга. За несколько месяцев тренировок, вы станете выносливее и укрепите свой мышечный каркас. Большинство людей отмечают, что тонус мышц увеличивается уже после 3-5 занятий. Если желаете быстро сбросить лишний вес, то параллельно с занятиями, необходимо придерживаться правильного режима питания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Терапевтическая практика и самокоррекция локтевого сустава

Для занятий сайклингом вам потребуются кроссовки с толстой подошвой, удобные леггинсы и футболка. Никакой специальной экипировки не нужно. Тренироваться можно как мужчинам, так и женщинам. Однако есть заболевания при которых людям противопоказано заниматься сайклингом: варикозное расширении вен (серьезная стадия), проблемы с суставами, сердечно-сосудистые заболевания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Как сделать бег полезным для вашего организма

Можно, конечно, приобрести сайкл и заниматься дома, однако достаточно сложно собрать всю свою силу воли, чтобы сделать занятия регулярными. Да и присутствие тренера очень важно, и придаёт дополнительный стимул тренировкам. Существует много нюансов, таких как положение рук, педалей, руля, которые необходимо контролировать. Тренер поможет в этом и подберёт для вас индивидуальный режим занятия.

Преимущества сайклинга очевидны, ведь это вид тренировок, при которых можно совместить приятное с полезным. Это очень эффективная аэробная нагрузка для организма, после которой вы не сможете выйти сухим из зала. И уж поверьте, удовлетворение от занятий вы получите колоссальное!

Похожее ...

Добавить комментарий