Тренажёр для спины

Тренажёр для спины

Тренажёр для спины

Многие люди довольно часто страдают от боли в спине. Причин тому может быть несколько, начиная от приобретенных болезней и заканчивая слабостью мышц спины. Но сегодня каждый может решить эту проблему. Достаточно выбрать подходящий тренажер для укрепления мышц спины и проводить регулярные тренировки дома. Комплекс упражнений поможет справиться с болью, укрепить мышцы и улучшить рельеф своего тела.

Роль мышц спины огромна – они принимают участие во всех движениях тела человека, поддерживают позвоночник в правильном положении. Есть три зоны спины – верхняя, средняя и нижняя. Выбирая для себя подходящий тренажер, очень важно, чтобы с его помощью можно было выполнять различные упражнения на все три эти участка, чтобы получить полноценный эффект.

Сегодня производители предлагают тренажеры с возможностью самостоятельно регулировать нагрузку. Они состоят из удобного сидения и подставки для фиксации ног, рычага, стойки и грузов. Чтобы выполнить упражнения для спины на тренажерах данного типа рекомендуется выбрать на начальном этапе минимальный вес, занять удобное положение и делать сгибательные/разгибательные движения, направленные на работу спинных мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Универсальные покрытия для спортивных и детских площадок

Есть тренажеры для гиперэкстензии. Они представляют собой скамью, оснащенную упором для ног. Разгибательные движения осуществляются за счет силы спинных мышц, и при этом они укрепляются.

На некоторых тренажерах работа мышц обеспечивается за счет скручивания тела. При этом человек не чувствует усталости или мышечного напряжения, однако их эффективность доказана. Такой тренажер для мышц спины покупают себе не только физически крепкие спортсмены, но и люди в возрасте, которые хотят поддерживать себя в хорошей физической форме, но испытывают сложности с выполнением упражнений на силовых установках. Хороший результат можно получить от занятий на тренажерах гребного типа.

Сегодня в магазинах представлены тренажеры, действие которых основано на вибрации. Их нередко применяют люди, страдающие болезнями позвоночника, в том числе при наличии межпозвонковых грыж. Вибрация стимулирует процессы регенерации, укрепляет суставы, межпозвонковые мышцы. Проведение упражнений на тренажерах данного типа при наличии серьезных заболеваний осуществляется под контролем врача, и способствует скорому снижению болей, восстановлению осанки, преодолению чувства усталости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Пульсометр Polar FT7

Многие заболевания, такие как остеохондроз, радикулит, межпозвонковые грыжи и пр. успешно вылечиваются сегодня на тренажерах, типа кушетки Грэветрин. Тренажер доказал свою эффективность, а потому очень популярен.

Отличные результаты по укреплению мышц поясничного и спинного отделов можно получить, проводя занятия на тренажере «Пятый позвонок». Многие замечают положительный эффект уже после пятого занятия.

Каждый из вышеописанных видов тренажеров оказывает положительное действие на поясничный отдел, способствует развитию гибкости, укреплению спинных мышц. Регулярное выполнение упражнений на тренажерах, задача которых состоит в укреплении мышц поясницы и спины, профилактики и лечении болезней позвоночника, позволяют сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Видео: Фитнес. Упражнения для спины. Тяга верхнего блока.

Похожее ...

Добавить комментарий