Аштанга йога и ее составляющие

Аштанга йога и ее составляющие

Аштанга йога и ее составляющие

Аштанга йога и ее составляющие

Название данного вида йоги нельзя перевести однозначно, либо это «восемь ступеней», либо «восемь конечностей». Как бы это слово не переводилось, означает оно что-то связанное со священным числом 8. Все просто, чтобы достичь просветления нужно пройти 8 ступеней-путей, формирующих личность.

Согласно писаниям, на первых четырех ступенях человек обретает контроль над телом, а на остальных учится контролировать эмоции

Ступень 1 –яма. Это короткое слово вмещает в себе целый перечень действий, помогающих наладить отношения с окружающими людьми. Если объяснять простым человеческим языком, то учение ямы сводится к простому правилу, которое известно и православным: «Не поступай с другими так, как не хотел бы, чтобы поступали с тобой». Яма также делится на несколько видов, каждый из которых отвечает за отдельное качество.

Ступень 2 –нияма. Она заключается в достижении успокоения с помощью походов в храм, медитаций, молений и даже прогулок. Индусы считают, что все эти действия помогают человеку научиться самодисциплине, а также духовной практике. То есть эта ступень отвечает за душевное состояние человека, достигающееся посредством совершения неких действий. Ниямы же делятся на пять групп.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Йога для новичков

Ступень 3 –асана. Этот шаг отвечает за физическое состояние человека, другим языком, это комплекс упражнений, поз, практикующихся в йоге. Тело – храм души, этот храм нужно возводить постепенно, рассчитывая и тщательно устанавливая каждый кирпичик. Физический рост является частью роста духовного, как считают сами йоги.

Ступень 4 – пранаяма. Так как дыхание является важной частью всей практики йоги, то ей посвящен целый раздел йоги. Правильное дыхание не только помогает установить контроль над собой, но и омолодить организм, напитать его кислородом и даже продлить себе жизнь. Индусы думают, что дыхание тесно связано с жизнью, именно поэтому оно так влияет на ее качество.

Следующие 4 ступени

Ступень 5 –пратьяхара. Крайне важно в йоге – научиться отходить от внешних раздражителей и направлять взгляд внутрь себя. Познавать себя, думать, учиться и знать. По вере индуизма человек всю жизнь может изучать какую-то науку, людей, но не может понять и узнать полностью себя.
Ступень 6 — дхарана. Внимательный читатель заметит, что каждая ступень является некоторой подготовкой к последующему шагу, так вотдхарана – концентрация. Сконцентрироваться можно только овладев техникой отвлечения от внешнего мира.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Ошибки начинающих йогов

Ступень 7 –дхьяна. Этим словом и называется медитация, да, каждая медитация подразумевает концентрацию, но два этих понятия совершенно разные. Дхьяна – спокойствие и полная безмятежность разума, проще говоря, человеку становится просто все равно, он ни о чем не думает. Этому научиться крайне сложно, так как человеческий мозг может не думать лишь несколько секунд.

Ступень 8 –самадхи. На последнем этапе, стадии блаженства, человек уже познал собственное «я», научился управлять телом и разумом и понял, для чего он есть в этом мире.

Как бы не был сложен путь к блаженству, йоги говорят, что это стоит того, после того, как человек научился находиться в состоянии блаженства, ему легче существовать в никогда не засыпающем мире и принять все его минусы и плюсы

Похожее ...

Добавить комментарий