Мифы о похудении

Мифы о похудении

Мифы о похудении

Желая добиться снижения веса, многие дамы, к сожалению, начинают метаться из крайности в крайность. Им сложно понять, что сбросить вес быстро не значит надолго. Нужно правильно и худеть, и закреплять результат. Для этого нельзя отказывать себе в простой еде, нужно есть все группы продуктов. Другой вопрос – в каком количестве. И упражнения давать всем группам мышц, без боязни, что какая-то мышца сильно увеличится. А теперь рассмотрим типичные мифы о похудении и вред, который они наносят.

Миф 1. Таблетки для похудения — самый простой и эффективный способ сбросить вес.

Таблетки принимать очень вредно, но почему? Ошибочно мнение, что притупить чувство голода надо таблетками, что это панацея эффективного похудания. С этим же справится правильный прием пищи. Хоть и много негатива выливается на эти препараты, тем не менее, реклама побеждает и таблетки покупаются.

Хоть и вкладываются миллиарды в производство, но средства почти не вкладываются в контроль за этими производствами, и любой ловкач запросто богатеет, несмотря на то, что препарат обладает сомнительными действиями, и такие препараты часто запрещают. Они возрождаются, как феникс из пепла, с новой красоткой на упаковке, сменив имя. Несведущие люди рекламе верят свято, и, увидев рекламу, несут деньги на покупку. А что человек купит под коробочкой, одному Богу известно.

Читайте также  К чему может привести быстрое питание?

Миф 2. Жесткое ограничение калорийности несомненно поможет мне похудеть.

В обществе, где ценится внешность в первую очередь, люди готовы на что угодно, только бы соответствовать. И если минус 500 ккал. – это минус 500 граммов веса, начинают считать, что минус 1000 по аналогии минус один килограмм веса. А тут все не так просто. Организм, испытывая стресс, замедляет метаболизм и начинает усиленно откладывать тот самый запас жира на «черный день», а в первую очередь страдают мышцы и внутренние органы от недостатка питательных веществ. Но разве этого желает человек худеющий?

Миф 3. Выполнение упражнений для проблемных участков сделают мою фигуру идеальной.

Неверно выполнять только те упражнения, что задействуют проблемные зоны. Нужного результата не будет, и понять

будет очень трудно, почему так. Например многие женщины, чтобы похудеть в бедрах, начинают усиленно делать упражнения на ноги, забывая о кардио тренировках, таких как бег или занятия на велотренажере. Занятия должны быть комплексными. А какой вид тренировок выбрать подскажет статья каким спортом заняться чтобы похудеть.

Миф 4. Сосредоточиться на чем-то одном чтобы похудеть — лучший вариант.

Наш метаболизм зависит от многого: питания, наличия или отсутствия стресса, физической активности, сна. И работает это все комплексно, помогает нам поддерживать нужный уровень. Однако почему-то некоторые люди считают, что надо освоить одно, потом переходить на другое, чтобы не распылять силы, как учат нас везде. Однако здесь не тот случай. Делая что-то одно, улучшения состояния не происходит, и это серьезный промах.

Читайте также  Начинаем следить за своим здоровьем

Миф 5. Чтобы похудеть — нужно поменьше спать и побольше бодрствовать.

Сон нужен, причем достаточный. И если у человека недосыпание, то меняется обмен веществ, многочисленные исследования доказывают это. Причин бывает много, а результат один – это колебание уровня гормонов, оказывающих непосредственное влияние на наш аппетит, то есть лептина и инсулина. Недосыпание равно недоеданию по биологическому воздействию на наш организм. Во время сна уровень кортизола растет, это влечет за собой инсулиновую реакцию защиты и концентрация лептина падает. Это гормон, выделяемый жирами, повышает аппетит. И мозг начинает считать, что организм голодает, и включает повышенный аппетит, уменьшает сон, дает время для принятия большего количества пищи.

Надеемся, что понимание этих мифов о похудении поможет вам встать на правильный путь обретения идеальной фигуры.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *