Как правильно худеть на гречке?

Как правильно худеть на гречке?

Как правильно худеть на гречке?

Как правильно худеть на гречке?

Быстро сбросить избыточный вес поможет гречневая диета. В течение нескольких дней режим питания организовывается на употреблении исключительно гречневой крупы. Преимущество данной диеты заключается в том, что данное блюдо можно употреблять в любом количестве, абсолютно без ограничений…

Справедливости ради стоит уточнить: не исключено, что спустя два-три дня организм откажется воспринимать надоевшую постную кашу. В этом случае попробуем действовать методом самоубеждения – гречка очень полезный продукт, в котором содержится большое количество необходимого организму железа и масса других питательных веществ и микроэлементов. Кроме того, наша задача – потеря нескольких килограммов, и мы твердо идем к поставленной цели. Обычно помогает.

Читайте также  Магазин спортивного питания

Теперь разберемся, как правильно худеть на гречке.

Хорошо промытую крупу заливаем кипятком и оставляем на несколько часов. Варить не надо. Можно запарить гречку в термосе. Соль, масло, сахар, мясные добавки, разумеется, полностью исключаются. При желании можно добавить немного натурального меда.

Худеем на гречке не более шести дней, поскольку, помимо железа, организму необходимы и другие питательные вещества. Не стоит восполнять недостаток питания витаминами и биологически активными добавками. То есть их можно употреблять, но это вовсе не означает, что на диете можно сидеть бесконечно, до достижения желаемого результата. Лучше на некоторое время вернуться к нормальному режиму питания (не к обычному, а к нормальному), а потом повторить диету.

Читайте также  Как избежать соблазнов при соблюдении диеты

Кроме того следует употреблять достаточное количество жидкости, лучше всего чистой питьевой воды. От чая и кофе, даже без сахара, на время диеты стоит полностью отказаться.

Похожее ...

6 комментариев

  1. guadalupezl2:

    Считайте калории

  2. Дмитрий:

    Но обратите внимание: от этой монодиеты лучше отказаться беременным, детям, людям с сахарным диабетом 1 и 2 типа, гипертоникам, тем, кто имеет заболевания ЖКТ (тут лучше её разнообразить рыбой или молочными продуктами), проблемы с центральной нервной системой. Помните: употребление лишь одного продукта в течение длительного времени нарушает сбалансированность рациона и может привести к неожиданным проблемам со здоровьем. Поэтому перед тем как решиться сесть на гречневую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Мы же совсем не рекомендуем сидеть на диетах. Спорт и правильное питание — вот основа здорового образа жизни и хорошего самочувствия.

  3. furniturefen:

    Несмотря на пользу гречки, употребление в пищу только ее достаточно тяжело для кишечника, и возможно вздутие, боли, проблемы с пищеварением. При появлении этих признаков диету стоит прекратить.

  4. novostroyka63Hoith:

    Поскольку ограничения были очень строгие, первую неделю после соблюдения принципов гречневой диеты желательно есть нежирные и богатые белками продукты. Кроме того, в течение двух недель постарайтесь исключить жареные, соленые и острые блюда. Добавляйте соль в небольших количествах, постепенно увеличивая до привычной дозы. Мучные изделия и сладости лучше также исключить на время выхода из диеты, они могут перегрузить ослабленный организм. Если ощущаете острую потребность в сладком, съешьте темный шоколад (от 70% какао) или сухофрукты. Некоторые жирные продукты (например, сливочное масло, орехи, авокадо, жирные сорта рыбы) можно добавить в рацион по прошествии двух недель.

  5. labedroomRam:

    На гречневой диете я худела, когда мне было 40 лет. Тогда у меня было 20 кг лишнего веса. Сейчас мне такие диеты не нужны, так как я полностью избавилась от лишнего веса. Но, тогда я не могла смотреть на себя в зеркало.

  6. xgujozmav:

    Гречка — это низкокалорийный продукт, который содержит большое количество магния, аминокислот, железа, калия, витаминов B1 и B6. В гречке нет плохого холестерина и вредных жиров, зато в ней много полно клетчатки и полезных для здоровья протеинов. Кроме того, гречка очищает организм от токсинов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *