Можно ли похудеть, если не есть после шести?

Можно ли похудеть, если не есть после шести?

Можно ли похудеть, если не есть после шести?

Можно ли похудеть, если не есть после шести?

Существует такое мнение, что якобы, если ни чего не кушать после шести часов вечера, можно очень скоро похудеть. Это утверждение верно только отчасти и вот почему: если не кушать после шести, то есть если лишать себя ужина, лишние килограммы начинают быстро сходить, но в то же время человек очень скоро начинает себя чувствовать усталым, обессиленным и и абсолютно лишённым жизненной силы. Кому нужен такой результат?

Читайте также  Хочется похудеть но нет времени на фитнес

Уже через неделю таких экспериментов на своим организмом, аппетит возрастает и отсутствие ужина будет компенсироваться обильным поеданием калорийной, жирной пищи в течении дня. В результате килограммы будут возвращаться, настроение ухудшаться, вечером будет урчать желудок и возможно появление гастрита.

Вывод таков: от ужина нельзя отказываться, но сам процесс поедания пищи не должен откладываться на позднее время.

Иными словами, кушать (ужинать) правильно не позже восьми часов вечера. У многих людей ужин по причине занятости на работе не наступает раньше семи часов вечера, в этом случае очень важно калорийную сытную пищу съедать за обедом и за завтраком, а на ужин желательно употреблять те продукты, которые легко перевариваются.

Читайте также  Лишний вес. Избавляемся от чувства тяжести с помощью психологии

К таким продуктам относятся: салаты свежие, капуста тушёная, брокколи, цветная капуста, супы куриные, мясо отварное и желательно употреблять на ужин не жирное, а постное мяско.

Многие диетологи советуют на ужин кушать морепродукты, стебли сельдерея, абрикосы или курагу, огурцы, свеклу, вишни, яблоки и морковку. Эти продукты привносят в организм витамины, дают чувство насыщения и помогают сгорать лишним калориям.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *