Плохие диеты

Плохие диеты

Плохие диеты

Плохие диеты

Наверное, каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, не единожды прибегал ко всяческим диетам, твердо обещая себе во что бы то ни стало придерживаться строгой диеты до достижения желаемого результата. Но проходили дни, и держаться на скудном меню без калорий становилось все невыносимее, голодал желудок, «голодало» психическое здоровье, страдали окружающие люди, кто вам попадался под руку, нервы накалялись.

Поняв, что на одной морковке не проживешь, вы начинаете рыться в интернете в поисках новомодных диет.

Просматривая сайты о диетическом питании, где вас уверяют, что через дней десять, сидя на новой, эксклюзивной диете вы похудеете килограмм на 15, не задумываясь, вы выбираете именно ее. Начнем с того, что это ложь. Человеческий организм так рассчитан, что он не может быстро расстаться с накопленными килограммами, и, по мнению медиков, даже голодая и ведя активный образ жизни, человек не может потерять более 1,5-2 килограмма в неделю. Это нормальная реакция организма – когда вы употребляете малое количество калорий, он начинает активно выводить воду, а жиры остаются.

Читайте также  В-факторная диета

Особенно опасны плохие диеты, основанные на употреблении одного вида продукта

К примеру, только огуречная, только помидорная или только арбузная диета – они не только не дают желаемого результата, но и наносят вред здоровью из-за скудного содержания белков и углеводов. Такие диеты можно применять в виде разгрузочных дней, и то, если нет проблем с болезнями желудочно-кишечного тракта, гастрита, болезни почек, печени и поджелудочной железы.

Диета, предполагающая не принимать пищу после 6 часов вечера, немного абсурдна. Как же быть «совам», которые ложатся спать после полуночи и встают не раньше 10 утра? Правильно – не ужинать за 2 часа до сна, чтобы не загружать желудок, а пищу принимать маленькими порциями (перекусами) в течение всего дня несколько раз, чтобы желудок уменьшился в размерах и не требовал большого количества пищи. Да и диета «после шести» отнимает удовольствия в жизни – на вечеринку ни к кому не сходить, а если и идти ради общения, то сидеть с унылым видом за столом, глядя, как другие с удовольствием наслаждаются разнообразными блюдами и сладостями.

Читайте также  О правильных и неправильных макаронах

Самый смешной слоган в рекламах новомодных плохих диет «и лишний вес уйдет от вас навсегда!».

Это совсем не так. Если после выбранной вам диеты вы наброситесь на любимые пирожки и сладости, вес обязательно вернется, возможно, что в еще большем количестве, чем был до диеты. Нет в организме такого фиксатора или замочка, чтобы закрепить желанный результат и продолжать прежний образ жизни. Диета – это, прежде всего, образ жизни, придерживаться которого приходится всегда, изредка балуя себя любимыми блюдами.

Идеальным решением снижения веса будет поход к диетологу, консультация, сдача назначенных анализов и только он подскажет правильную диету для вашего организма. А чтобы поддерживать идеальную фигуру, нужно следовать принципам похудения. И не забывайте про спорт. Неважно, гимнастика это дома на коврике или занятия в тренажерном зале. Если нет времени на фитнес — почитайте статью как похудеть когда нет времени на фитнес. Любите себя и берегите свое здоровье!

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *