В-факторная диета

В-факторная диета

В-факторная диета

В-факторная диета

Таня Зукерброт разработала и продвигает новую диету, которую она назвала В-факторной, подчеркивая важность употребления в пищу волокон. Теоретическая действенность диеты обусловлена тем, что, наполняя свой желудок пищей, богатой волокнами, можно избежать переедания и превышения калорийного лимита. Волокна имеют нулевую калорийность и объемны, а это как раз то, что поможет не испытывая голода расстаться с лишним весом.

Таня утверждает, что «Чем больше волокон в пище, тем сытнее будет обед при меньшем риске набрать лишний вес»

Многие модные диеты делают акцент на уменьшении макропитательных веществ, например, жира – диета Аткинса, или белка – диета Южного пляжа. А эта диета – хороший выбор для тех, кто не желает жертвовать столь необходимыми для здоровья органическими соединениями.

Читайте также  Рекомендации по выполнению упражнений для похудения

Госпожа Зукерброт написала книгу с рецептами блюд с высоким содержанием волокон, но в целом самостоятельно можно составить свое меню так, чтобы волокна стали основным фактором любого приема пищи. Главное – читать состав и предпочитать продукты, в которых указано повышенное содержание клетчатки.

Автор книги о В-факторной диете, конечно, добавляет, что не просто руководство «есть больше клетчатки» является диетой и что принцип такого питания и раскрывает она подробно на страницах своего труда.

Но в целом многие диетологи и специалисты по питания согласятся, что волокна и растительная клетчатка способствуют нормализации пищеварения и способствуют очищению кишечника.

Читайте также  Трансжиры вредны для здоровья

А это очень важно в процессе здорового снижения веса. Поэтому совет употреблять больше пищевых волокон действительно может быть полезным для тех, кто хочет избавиться от ожирения и скорректировать фигуру.

Среди основных недостатков диеты следует назвать:

противопоказания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – язве желудка и ДПК, гастрите (волокна не перевариваются и вызывают раздражение слизистой желудка)
незначительное вкусовое разнообразие блюд, отвечающим требованиям диеты.
Диетологи отмечают, что диета будет эффективной в борьбе с лишним весом в случае, если она будет долговременной и регулярной. Кроме того, плавно вводя в свой рацион большее количество клетчатки, можно значительно улучшить здоровье и самочувствие.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *