Здоровое спортивное питание и диеты

Здоровое спортивное питание и диеты

Здоровое спортивное питание и диеты

Прежде чем приступить к дальнейшему чтению и выбору подходящей вам диеты, прочтите небольшое вступление, это очень важно для вас.

5 «нет» в выборе диеты

1. Нет слишком низкокалорийным диетам.

Наш организм так уж устроен, что пытается сохранить нас «в меру упитанными» при любом питании. Так, краткосрочный переход на диету с малым содержанием калорий он воспринимает как стресс и сбрасывает лишний вес, но возврат к обычному питанию сразу же даст ему повод набрать все обратно, а то «вдруг опять хозяйка устроит голодовку, так надо быть к этому готовым».

2. Нет таблеткам.

Вы искренне верите, что химический состав всех этих загадочных, в основном, китайских средств правильно сбалансирован и хотя бы отвечает тому, что пишется на упаковке? Что побуждает людей доверять таблеткам, но никогда не пить воду из-под крана или покупать продукты только в магазине? К тому же, как известно, голод утоляется жевательными процессами. Именно жевание создает эффект сытости. Лучше скушайте яблоко, а не таблетку сытость наступит скорее.

Читайте также  Плоский живот за 30 дней

3. Нет клизмам и мочегонным препаратам.

Похудение основано на уменьшении жировых масс. Верно? Так почему же освобождение от кала или воды может быть действенным в процессе сброса лишнего веса?

4. Нет краткосрочным диетам

То, что происходит после возврата к обычному питанию, известно всем: килограммчики возвращаются к вам один за другим. Поэтому прежде, чем сесть на диету, придумайте план «на потом». Как вы будете питаться? Будете ли заниматься спортом? Станет ли ваш образ жизни более здоровым?.. А то сами знаете в зеркале вновь появится знакомая мисс толстушка.

Читайте также  Как правильно выбрать диету для похудения

5. Нет плохому настроению

Любой проект обречен на успех, если его создатели искренне увлечены им, работают с энтузиазмом и радостью. Подойдите так и к вашему похудению. Увлеченно рассказывайте о нем подругам, ведите красочный дневник, в общем, действуйте творчески. И успех гарантированно придет и к вам!

Похожее ...

2 комментария

  1. EliCes:

    Главное правило для человека, который решил практиковать здоровое питание, это понять то, что это не диета. И если уж соблюдать его, то только на постоянной основе. Никаких временных ограничений, никакого определенного срока – на неделю, на месяц и прочее, быть не должно. Можно сказать, что здоровое питание – это стиль жизни и соблюдать его необходимо постоянно.

  2. Seolise:

    Можно ли накачаться в домашних условиях? Можно! Для начинающих нужно: эффективная программа силовых тренировок в домашних условиях для мужчин, базовый инвентарь (гантели, турник), правильное питание и чёткая мотивация, чтобы не соскочить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *