Здоровое спортивное питание и диеты

Здоровое спортивное питание и диеты

Здоровое спортивное питание и диеты

Прежде чем приступить к дальнейшему чтению и выбору подходящей вам диеты, прочтите небольшое вступление, это очень важно для вас.

5 «нет» в выборе диеты

1. Нет слишком низкокалорийным диетам.

Наш организм так уж устроен, что пытается сохранить нас «в меру упитанными» при любом питании. Так, краткосрочный переход на диету с малым содержанием калорий он воспринимает как стресс и сбрасывает лишний вес, но возврат к обычному питанию сразу же даст ему повод набрать все обратно, а то «вдруг опять хозяйка устроит голодовку, так надо быть к этому готовым».

2. Нет таблеткам.

Вы искренне верите, что химический состав всех этих загадочных, в основном, китайских средств правильно сбалансирован и хотя бы отвечает тому, что пишется на упаковке? Что побуждает людей доверять таблеткам, но никогда не пить воду из-под крана или покупать продукты только в магазине? К тому же, как известно, голод утоляется жевательными процессами. Именно жевание создает эффект сытости. Лучше скушайте яблоко, а не таблетку сытость наступит скорее.

Читайте также  Как быстро похудеть без диет и закрепить успехи

3. Нет клизмам и мочегонным препаратам.

Похудение основано на уменьшении жировых масс. Верно? Так почему же освобождение от кала или воды может быть действенным в процессе сброса лишнего веса?

4. Нет краткосрочным диетам

То, что происходит после возврата к обычному питанию, известно всем: килограммчики возвращаются к вам один за другим. Поэтому прежде, чем сесть на диету, придумайте план «на потом». Как вы будете питаться? Будете ли заниматься спортом? Станет ли ваш образ жизни более здоровым?.. А то сами знаете в зеркале вновь появится знакомая мисс толстушка.

Читайте также  Очищение организма. Продукты от которых следует отказаться

5. Нет плохому настроению

Любой проект обречен на успех, если его создатели искренне увлечены им, работают с энтузиазмом и радостью. Подойдите так и к вашему похудению. Увлеченно рассказывайте о нем подругам, ведите красочный дневник, в общем, действуйте творчески. И успех гарантированно придет и к вам!

Похожее ...

2 комментария

  1. EliCes:

    Главное правило для человека, который решил практиковать здоровое питание, это понять то, что это не диета. И если уж соблюдать его, то только на постоянной основе. Никаких временных ограничений, никакого определенного срока – на неделю, на месяц и прочее, быть не должно. Можно сказать, что здоровое питание – это стиль жизни и соблюдать его необходимо постоянно.

  2. Seolise:

    Можно ли накачаться в домашних условиях? Можно! Для начинающих нужно: эффективная программа силовых тренировок в домашних условиях для мужчин, базовый инвентарь (гантели, турник), правильное питание и чёткая мотивация, чтобы не соскочить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *