Фитнес йога

Фитнес йога

Фитнес йога

Фитнес йога

Сегодня практически в каждом фитнес клубе предлагаются занятия йогой. В данном случае идет речь о фитнес йоге, в которой йога подстроена для занятия фитнесом. Фитнес йога – это уроки по улучшению подвижности и гибкости суставов, такие занятия способствуют укреплению мышц и помогают снять эмоциональные и психические стрессы.

Фитнес йога и йога. Отличия

Настоящая йога – это целый отдельный мир со своей философией, своим восприятием тела, времени и пространства. Современный человек попытался подстроить йогу под себя, и получилась фитнес йога. В клубах она практикуется в двух вариантах: максимально приближенная к истине и ее фитнес-копия, которая взяла из йоги самые простые позы. Такой йогой нужно заниматься минимум 2 часа в неделю.

Читайте также  Ортодоксальная классификация философских систем

Когда принято решение о необходимости таких занятий, то начинается поиск подходящего клуба. При выборе клуба нужно уточнить о наличии градации уровней для новичков, подготовленных и продвинутых. После того, как клуб будет выбран, обязательно нужно посетить пробное занятие. Во время такого занятия многое проясниться, несмотря на то, что новичок еще не может оценить технику. Зато он сможет понять, каково в этом клубе отношение к посетителям и устраивает ли тренер на психологическом уровне, что необходимо для достижения расслабления.

Читайте также  Занятия йогой

Даже если клуб понравился, а тренер не пришелся по душе, можно отправиться к другому специалисту, ведь их в клубе несколько. Приступать к занятиям нужно осторожно и втягиваться постепенно, не пытаясь удивить себя и окружающих. Занятия должны доставлять удовольствие, а не боль. Для достижения результата нужно находиться в тепле, поэтому стоит надеть вещи потеплее.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *